武警擒敵拳1-16動(dòng)連貫動(dòng)作 分解動(dòng)作(圖解)

   擒敵拳是一種以擊打技術(shù)、防擊打技術(shù)和擒拿技術(shù)為主的綜合練習(xí),是武警部隊(duì)的必學(xué)科目。經(jīng)常練習(xí)擒敵拳可以熟練動(dòng)作要領(lǐng),鍛煉身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,增強(qiáng)攻防擊打的能力。其與前套擒敵拳的區(qū)別在于:排除了僵化古板的動(dòng)作,增強(qiáng)了實(shí)戰(zhàn)效果,使受訓(xùn)者身體的各部位得到了具體全面的發(fā)揮和體現(xiàn)。
　擒敵拳1-16動(dòng)分解動(dòng)作　　　　　
擒敵拳16動(dòng)-預(yù)備姿勢(shì)　　　　　
預(yù)備姿勢(shì)：在立正的基礎(chǔ)上，聽到“擒敵拳預(yù)備”的口令，身體左轉(zhuǎn)成格斗勢(shì)。如下圖：　　　　


    
　　立正       格斗式
　　　　　
一、直拳橫踢 　　　　
動(dòng)作要領(lǐng)：左直拳，接右直拳，接右橫踢，右腳落步，出左直拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：
     要求：擊打迅猛連貫。
　　　　　
　　             1                 2                   3                 4    
二、抱腿頂摔　　　　　
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳在右腳后墊步，左拳置于下頜，隨即起右腿前蹬，右腳向前落步，上體前俯，成右弓步，同時(shí)兩手前伸，與膝同高，掌心相對(duì);隨即肩向前頂，兩手后拉置于腹前，兩眼目視前下。如下圖：
     要求：墊步前蹬快，抱腿頂摔猛。
　　　　　  
　                 1               2                     3                 4
三、勾擺連擊　　　　　
動(dòng)作要領(lǐng)：左腳向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左擺拳（不收回），右拳置于下頜，兩眼目視前方。如下圖：
     要求：上步勾拳連貫迅猛。
　　　　
             1             2             3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
動(dòng)作要領(lǐng)：進(jìn)步同時(shí)，左手向外擋抓，掌心向外，右腳向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，隨即左腳向右腳后背步，兩腿彎曲;上體迅速向左后轉(zhuǎn)體彎腰，兩手猛力下拉，同時(shí)兩腿蹬直（兩腳左右相距約一腳之長(zhǎng)），臀部上頂，兩手變?nèi)糜谏眢w左側(cè);身體左轉(zhuǎn)，右腳下踹，左拳置于下頜，右拳置于大腿外側(cè)，兩眼目視前下方。如下圖：
     要求：轉(zhuǎn)體、彎腰、下拉、蹬腿迅速連貫。
　　　　　　
                 1               2                   3             4　　

[1] [2] [3]  下一頁(yè)