最近季節(jié)交替，氣溫變化大，稍有不慎就可能感冒。

　　同時，當前疫情形勢復雜嚴峻、多點散發(fā)，感冒后出現(xiàn)相關癥狀，上發(fā)熱門診、測核酸等會影響自己的生活、工作。所以，面對氣溫變化我們首先應做好感冒預防。

　　1.室內(nèi)開窗通風，保持空氣清新，保持室內(nèi)一定濕度。

　　2.出門前根據(jù)天氣情況增減衣物，可攜帶輕薄外套預防突然降溫。

　　3.戴好口罩，注意個人衛(wèi)生。

　　4.健康飲食，多飲水，多吃富含維C的新鮮蔬果。

　　5.適當運動，保持日照，增強抵抗力。

　　萬一感冒了，

　　應該怎么辦？

　　1.如有不適癥狀，一定不要自行購藥，請及時前往正規(guī)醫(yī)療機構就診。

　　2.充分休息，每天盡量保證8小時睡眠。有條件的話最好請假在家休息1—2天，減少傳播風險。

　　3.補充維生素C，服用維C補充劑或者吃點富含維C的水果，比如棗、橙子、獼猴桃、橘子、柚子等。

　　4.可使用加濕器等設備提升室內(nèi)濕度。

　　5.保證每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是電解質飲料，可以選擇吃熱湯、熱粥等流質食物。